Câu quán hôm nay

Đang chọn câu quán cho hôm nay…

Cách quán trong 3 phút

1. Đọc câu quán thật chậm hai lần. 2. Nhớ lại một việc vừa làm tâm động. 3. Hỏi câu này đang soi điều gì trong Thọ, Tưởng hoặc Hành của mình? 4. Không cần giải quyết ngay. Chỉ nhìn rõ hơn một chút.

Mục tiêu Không phải làm cho tâm trống rỗng. Mục tiêu là nhận ra điều đang xảy ra mà không vội biến nó thành “tôi” và “của tôi”.